Sobre o blog
O Vida em Equilíbrio nasceu de uma inquietação simples: há informação demais sobre saúde e orientação de menos. Entre promessas de emagrecimento rápido e protocolos impossíveis, ficou difícil enxergar o que realmente importa.
Nossa proposta editorial
- Explicar o mecanismo, não apenas a recomendação.
- Priorizar o que é sustentável a longo prazo em vez do que impressiona em 30 dias.
- Adaptar a evidência internacional à mesa e à rotina brasileiras.
- Nunca vender fórmulas, suplementos milagrosos ou dietas restritivas sem contexto.
Quem escreve
Dra. Helena Marques
Nutrição clínica
Escreve sobre padrões alimentares, composição de refeições e saúde metabólica.
Rafael Nunes
Educação física
Responsável pelos conteúdos de treino de força, condicionamento e mobilidade.
Camila Ferraz
Bem-estar e rotina
Cobre sono, hidratação, planejamento de refeições e hábitos sustentáveis.
Aviso de responsabilidade
Todo o conteúdo publicado tem finalidade informativa e educativa. Ele não constitui diagnóstico, prescrição ou tratamento, e não substitui o acompanhamento individual de profissionais de saúde. Antes de mudar sua alimentação ou iniciar um programa de exercícios, consulte um profissional habilitado.